ဘောလုံးမောင်းထိုးခြင်း သည် ရိုးရှင်းသော နည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် အတွေ့အကြုံရှိပြီး ကျွမ်းကျင်သော ကစားသမားများအတွက် အဓိကနည်းစနစ် တစ်ခုဖြစ်သည်။ မောင်းထိုးနည်း ကို မှန်ကန်စွာအသုံးချခြင်းဖြင့် သင့်အသင်းအတွက် အရေးပါသောဂိုးများရရှိစေသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။
ဘောလုံးမောင်းထိုးနည်း အခြေခံများ
1. မှန်ကန်သော လက်နည်းပညာကို အသုံးပြုပါ
- ဘောလုံးကို သင့်ခြေထောက်ဖြင့် ထိန်းထားပြီး သင့်ခြေထောက်ကို ရှေ့သို့ ထုတ်ရန် ပြင်ဆင်ပါ။
2. ခြေထောက်ကို အတိအကျ ရွှေ့ပါ
- ခြေဖမိုးကို ကန်သွင်းပါ (Instep Kick)
- ခြေဖနောင့်ကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် တွန်းပါ။
- ခြေဖဝါးသုံးခြင်း (Toe Kick)
- အပေါက်ကပ်ပစ်ခြင်းများအတွက် ခြေဖဝါးကို အသုံးပြုပါ။
3. ခြေထောက်ထိန်းချုပ်မှု
- မောင်းထိုးခြင်းအချိန်တွင် Balance ကို ထိန်းထားပြီး လက်သည့်ဘက် သို့မဟုတ် လက်ဝဲဘက်ကို သေချာထိန်းချုပ်ပါ။
4. အပြည့်အဝ ပါဝင်မှု
- ခြေထောက်၊ ခါးနှင့် သွေးကြောအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ပါ။
ဘောလုံးမောင်းထိုးနည်းများ
1. Direct Free Kick မောင်းထိုးနည်း
- Step 1: သင့်မျက်နှာနှင့်အကြည့်ကို ဘောလုံးပေါ်တွင်ထားပါ။
- Step 2: ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် သင်၏ခြေဖဝါးကြီးဖြင့် ရှေ့သို့ လှမ်းပစ်ပါ။
- Target: ပစ်မှတ်၏ အမြန်နှုန်းနှင့် ချိန်ညှိမှုသည် ဂိုးသမားအတွက် ခက်ခဲစေသည်။
2. Long Shot မောင်းထိုးနည်း
- Step 1: စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး သေချာစွာ မောင်းထိုးပါ။
- Step 2: လွတ်နေသည့်နေရာများကို မှန်ကန်စွာထိုးပါ။
- Target: အဝေးမှ ဂိုးသွင်းဖို့ ရည်ရွယ်ပါ။
3. Curve Kick မောင်းထိုးနည်း
- Step 1: ဘောလုံးကို တည်ငြိမ်စွာထားပါ။
- Step 2: ဘောလုံးကို သင့်ခြေထောက်ဖြင့် ကန်ပြီး လှည့်ပတ်ရန် ၎င်းကို မြှောက်လိုက်ပါ။
- Target: ဘောလုံးကို curve လှည့်ခတ်ကာ ဂိုးသို့ ထိုးပါ။
4. Penalty Kick မောင်းထိုးနည်းများ
- Step 1: ဂိုးသမား၏ အနားကို ဦးတည်ပါ။
- Step 2: အတိအကျသော ချိန်ညှိမှုနှင့် ခြေထောက်အားသုံးပါ။
- Target: ဂိုးသမားမဖမ်းနိုင်သော နေရာများကို ချိန်ပါ။
